Tägliche Möglichkeiten für Ihre Gesundheit
Schlaf
- Früh ins Bett und früh aufstehen z. B. 23:00-6:00 in der Woche
23:30-8:00 am Wochenende
Psyche
- Meditation
- Atemübungen
- Autogenes Training
- Tages-/Wochen-/Monats-/Jahreszielplanung
- Nehmen Sie sich genügend Zeit für sich selbst und Ihre Familie und Freunde
- Lesen Sie statt fern zu sehen
Bewegung
- Morgengymnastik
- Yoga
- Joggen (am besten vor dem Frühstück)
- Walken
- Schwimmen
- Radfahrern
- Workouts
Trinken
- Trinken Sie ausreichend Wasser (2-3 Liter täglich)
Ernährung
- Essen Sie ausreichend Obst und Gemüse
- Trinken Sie Smoothies (möglichst selbstgemacht)
- Essen Sie bunten Salat
- Nehmen Sie genügend Vitamine zu sich (Nahrungsergänzungsmittel am besten aus der Apotheke)
- Essen Sie Vollkornprodukte
- Verzichten Sie auf Zucker, Alkohol, Zigaretten, Milch, weißes Mehl
Körper
- Regelmäßige Massagen
- Chiropraktik
- Nerufeedback
CHIROPRAKTIK LEHRKE
Amerikanische Chiropraktik
Friedhofstraße 8
40764 Langenfeld (Rheinland)
eMail: info@chiropraktik-lehrke.de
02173 – 84 97 894
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ÜBER MICH
Die Verbindung von modernen Therapiemöglichkeiten wie z.B. Chiropraktik, Neurofeedback zusammen mit ganzheitlichen Naturheilverfahren wie Akupunktur, Massage und Homöopathie, Injektions-/Neuraltherapie stellt für mich die ideale Voraussetzung dar, um einen Menschen nachhaltig zu behandeln, Leiden zu verringern oder präventiv chronischen, degenerativen Erkrankungen entgegen zu wirken.
Zuvor erlernte ich die Massagetherapie, hierzu gehören unter anderem die klassische Massage, Fußreflexzonenmassage, Akupressur, Triggerpunktmassage.
Hinzu kommt eine Zertifizierte Ausbildung in Ohr- und Körperakupunktur.
Darauf folgte die Ausbildung zur Neurofeedback-Therapeutin.
