Tägliche Möglichkeiten für Ihre Gesundheit
Schlaf
- Früh ins Bett und früh aufstehen z. B. 23:00-6:00 in der Woche
23:30-8:00 am Wochenende
Psyche
- Meditation
- Atemübungen
- Autogenes Training
- Tages-/Wochen-/Monats-/Jahreszielplanung
- Nehmen Sie sich genügend Zeit für sich selbst und Ihre Familie und Freunde
- Lesen Sie statt fern zu sehen
Bewegung
- Morgengymnastik
- Yoga
- Joggen (am besten vor dem Frühstück)
- Walken
- Schwimmen
- Radfahrern
- Workouts
Trinken
- Trinken Sie ausreichend Wasser (2-3 Liter täglich)
Ernährung
- Essen Sie ausreichend Obst und Gemüse
- Trinken Sie Smoothies (möglichst selbstgemacht)
- Essen Sie bunten Salat
- Nehmen Sie genügend Vitamine zu sich (Nahrungsergänzungsmittel am besten aus der Apotheke)
- Essen Sie Vollkornprodukte
- Verzichten Sie auf Zucker, Alkohol, Zigaretten, Milch, weißes Mehl
Körper
- Regelmäßige Massagen
- Chiropraktik
- Nerufeedback
CHIROPRAKTIK LEHRKE
Amerikanische Chiropraktik
Friedhofstraße 8
40764 Langenfeld (Rheinland)
eMail: info@chiropraktik-lehrke.de
02173 – 84 97 894
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ÜBER UNS
Die Verbindung von modernen Therapiemöglichkeiten wie z.B. Chiropraktik, Neurofeedback zusammen mit ganzheitlichen Naturheilverfahren wie Akupunktur, Massage und Homöopathie, Injektions-/Neuraltherapie stellt für mich die ideale Voraussetzung dar, um einen Menschen nachhaltig zu behandeln, Leiden zu verringern oder präventiv chronischen, degenerativen Erkrankungen entgegen zu wirken.
