Tägliche Möglichkeiten für Ihre Gesundheit

Schlaf

  • Früh ins Bett und früh aufstehen z. B. 23:00-6:00 in der Woche
    23:30-8:00 am Wochenende

Psyche

  • Meditation
  • Atemübungen
  • Autogenes Training
  • Tages-/Wochen-/Monats-/Jahreszielplanung
  • Nehmen Sie sich genügend Zeit für sich selbst und Ihre Familie und Freunde
  • Lesen Sie statt fern zu sehen

Bewegung

  • Morgengymnastik
  • Yoga
  • Joggen (am besten vor dem Frühstück)
  • Walken
  • Schwimmen
  • Radfahrern
  • Workouts

Trinken

  • Trinken Sie ausreichend Wasser (2-3 Liter täglich)

Ernährung

  • Essen Sie ausreichend Obst und Gemüse
  • Trinken Sie Smoothies (möglichst selbstgemacht)
  • Essen Sie bunten Salat
  • Nehmen Sie genügend Vitamine zu sich (Nahrungsergänzungsmittel am besten aus der Apotheke)
  • Essen Sie Vollkornprodukte
  • Verzichten Sie auf Zucker, Alkohol, Zigaretten, Milch, weißes Mehl

Körper

  • Regelmäßige Massagen
  • Chiropraktik
  • Nerufeedback

  CHIROPRAKTIK LEHRKE

Amerikanische Chiropraktik
Friedhofstraße 8
40764 Langenfeld (Rheinland)

eMail: info@chiropraktik-lehrke.de

02173 – 84 97 894

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ÜBER MICH

Die Verbindung von modernen Therapiemöglichkeiten wie z.B. Chiropraktik, Neurofeedback zusammen mit ganzheitlichen Naturheilverfahren wie Akupunktur, Massage und Homöopathie, Injektions-/Neuraltherapie stellt für mich die ideale Voraussetzung dar, um einen Menschen nachhaltig zu behandeln, Leiden zu verringern oder präventiv chronischen, degenerativen Erkrankungen entgegen zu wirken.

Janina Lehrke
Janina Lehrke
Ich habe an der Paracelsus-Heilpraktikerschule in Düsseldorf meine Ausbildung zur Heilpraktikerin absolviert.

Zuvor erlernte ich die Massagetherapie, hierzu gehören unter anderem die klassische Massage, Fußreflexzonenmassage, Akupressur, Triggerpunktmassage.
Hinzu kommt eine Zertifizierte Ausbildung in Ohr- und Körperakupunktur.
Darauf folgte die Ausbildung zur Neurofeedback-Therapeutin.

MEHR ÜBER DIE ERNÄHRUNGSAMPEL

Essen Sie keine Lebensmittel, die es nötig haben, dass für Sie Werbung gemacht wird, dann wird es Ihnen leichter fallen!

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